イライラすることがあってそれを止めようと頑張ってみたら

なんか余計イラついてきたぞー

 

セイダイの田中　誠大です。

 

自分自身が「快」の状態でいる時と
「不快」の状態でいる時、
同じ出来事が起きたとしても
感じる事が違います。

 

「プラス思考」でいるか
「マイナス思考」でいるかで
同じ現象が起きても
心の状態は180度違います。

 

では、「プラス思考」でいた方がいいですね。

 

わかってはいますが、
なかなか簡単に感情は
コントロールできませんよね。

 

「プラス思考」になるためには
まずは「マイナス思考」
を止めないと、です。

 

「マイナス思考」とはどういう状態なのか。

 

マイナス思考の状態の時は
心が毒に侵されている状態です。

 

この毒のことを「三毒」といいます
あなたは聞いたころありますか？

 

この「三毒」を分解すると

貧（とん)　欲望のこと（食欲、性欲など）肉体があるので仕方ない

瞋（じん） 怒りにまかせた勝手な振る舞い

痴（ち　） 無知なあまり不平不満を漏らす、妬むなど卑しい心

慢（まん） 謙虚さを忘れ傲慢になっていく心

疑（ぎ　） 疑い深い心

見（けん） 物事を邪にみる　悪い方に解釈する心

の6つになります。

 

上の3の
「貧（とん）瞋（じん）痴（ち）」は三毒の
「欲望　　　怒り　　　不平不満」
のことを指します。

 

この状態が人間を苦しめてるといわれていて、
これを抑えるのが「自戒」するといいます。

 

しかし、感情はなかなかコントロールできません。
抑えようとすればするほど
「イライラ」なんてことはよくあります。

 

なので無理に抑えようとするのではなく、
「イライラ」している自分を客観的に
理性で眺めてみてください。

 

感情は「本能の反応」なのでコントロールできません。
本能の反応が感情なのであれば、
この感情を「イライラ」を理性で

「ふーん、こうゆうことでイライラしてるんだ。ふーん」
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と眺めてみてください。

 

イライラ心の毒はパターンがあります。
いつも同じようなことで
イライラしているはずです。

 

そんな頻繁に起きている出来事は？
探してみてください。
そして理性で観察してみてください。

 

理性で出来事を見ることができれば
飛び出た感情が引っ込んでいきます。

 

イライラが少なくなれば
マイナス思考が減っていき
そこに隙間が生まれます。

 

さて、その隙間に何を入れましょうか。

 

自分の気持ちが
「やさしく」
なれているときは
心が穏やかで、
なんか満たされている
状態であり

じぶんの気持ちが
ざわついているときは
「やさしい気持ち」は
顔を出してくれません。

 

今日も楽しい一日を！

 

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