思考とはそもそも自分自身を効果的に生きるために合理的に機能させるためのもの・・・・・

セイダイの田中　誠大です。

 

イライラすることは誰にでもありますし
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普通の感情の反応ですが、
イライラが多いのは疲れてしまうし
他人に迷惑をかけることもあります。

 

さて、そもそもなぜ
「イライラ」するのでしょうか。
そしてどういう状態が
マイナス思考なのでしょうか。

 

ここが今よりも少しわかれば
もっとマイナス思考を
理性的に見れるように
なりますね。

 

マイナス思考は感情なので
本能から発生しています。
なので「理性」で観察する
ことにより止まっていきます。

 

思考は本来どのような行動が自分を守るかという行動の
探索をするのが目的であり、

食事をしたり身を守るのは、「生き残るために必要な行動」を
判断するためで思考はそのように機能します。

その限りに置いては思考はきわめて合理的であり、
無駄というものがありません。

周囲の状況に応じ必要なことを考え、
その結果に応じて行動し、その繰り返し。

しかし、脳内はそれとは違う流れが存在します。
それが「感情の発生」であり感情とは
「思考の結果を受けた脳および身体の反応」です。
反応なのでコントロールできません。

「思考」から「行動」のルートで起こることと
「思考」から「感情」で起こることは大きく異なります。
「思考」から「行動」は明確な目的意識のもとで
本人が自覚的にコントロールしながら進められます。

「思考」から「感情」はほぼ無意識のうちに反応します。

本人もコントロールしづらい。
「好ましい感情」の時もあれば
「好ましくない感情」の時もあります。

「マイナス思考」とは思考から行動に行くべきルートが
「思考」から「感情」に本人もコントロールできない
「好ましくない感情」を生み出してしまうことです。

 

なんかこんなことが
昔読んだ本に書いてありました。

 

理屈が分かれば

「なんだそんなことが今私の脳内で起こってるんだね」

なんて自分の感情を
理性的に見れる確率が上がる
と思って引用してみました。

 

少しでもマイナス思考を減らして
プラス思考がたくさん入る
スペースを用意したいですね。

 

あなたのマイナス思考を
理性で観察しやすくなれば幸いです。

 

今日も楽しい一日を！

 

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